7月30日，杨舒予和陈明伶结束澳大利亚NBL1联赛的征战，按原计划踏进国家体育总局训练局的大门。 两个人行李箱轮子还没停稳，就换上训练服下了场地——与此同时，中国女篮的内线名单上赫然摆着四个大中锋的名字：韩旭、李月汝、张子宇、刘禹彤。
世界杯12人名单就那么点儿位置，四个纯五号位挤在一起，只能留三个。
这不是普通的"幸福的烦恼"。 这是一道实打实的算术题——多出来那一个人，得走。
先把这个事儿说清楚：这次7月30日回归国家队的两大主力，是杨舒予和陈明伶，不是韩旭和李月汝。
两位姑娘在墨尔本老虎队熬了整整一个NBL1赛季。 杨舒予场均19.4分4.9助攻3.7篮板，陈明伶1米92的身板在四号位和五号位之间来回切换，赛季中间还被俱乐部任命为队长。 她们帮老虎队拿下队史首场季后赛胜利的那个晚上，征召令到了——距离7月30日报到，只剩五天。
⚠️ 墨尔本老虎俱乐部官方声明里那句话挺耐人寻味："她们的影响力早已超越赛场。 " 一边是俱乐部的季后赛冲冠梦，一边是国家队的征召令，两个姑娘选了后者。
与此同时，效力于美国俄克拉荷马州立大学的邓雨婷也已经归队参训。 内线球员吴梦婕则被调去了中国三人女篮。
而真正让所有球迷揪心的那两位——韩旭和李月汝，目前还在WNBA赛季里没回来，归队时间没有官方消息。
在杨舒予和陈明伶归队之前，中国女篮在墨尔本打了4场热身赛。
两场内部教学赛，68比75输给澳大利亚，89比86赢下日本。 随后两场公开热身赛，尽管两战告负，但两场失利的分差都不大。
回到北京之后，姑娘们还和北京体育大学男篮打了一场内部教学赛。
宫鲁鸣把话挑明了：WCBA的整体节奏偏慢、对抗强度不够，光在国内练，到了国际赛场根本扛不住美国、法国、西班牙那种窒息式的贴身逼抢。
这也是为什么过去这一年，中国女篮掀起了集体留洋潮。
韩旭效力于纽约自由人队。 一场比赛里她替补登场22分钟，9投6中、三分6中3，砍下17分6板。 那个后撤步三分出手的时候，对面防守人贴得鼻尖挨着鼻尖——这就是宫鲁鸣要的"对抗基因"。
李月汝在达拉斯飞翼队。 有一场对太阳队的比赛，她第四节才拿到9分多钟的上场时间，硬是攻下6分2抢断。 一次内线卡位被对手整个推倒，后脑勺磕在地板上，裁判没响哨，她咬着牙自己爬起来，把那一回合打完。
这种在顶级联赛里磨出来的狠劲儿，正是国家队出战世界大赛最缺的东西。
四个大中锋，四个完全不同的型号：
韩旭——空间型五号位，中远投牵制力是队内独一份，换防机动性也是现代女篮最稀缺的资源。 WNBA生涯总得分已经堆到512分，登顶中国球员WNBA历史得分榜，排在李月汝（477分）、郑海霞（304分）前面。
李月汝——低位背打、强攻硬推、篮板拼抢，队内独一档。 在WNBA达拉斯飞翼队练出来的就是"被推倒了爬起来接着干"的韧劲。
张子宇——19岁，2米26。 热身赛对澳大利亚两场分别砍下25分11板、28分11板，12投11中的命中率。 身高这东西，没法复制。 但教练组也点过她的问题：攻守不均衡、移动速度偏慢。
刘禹彤——力量肉搏型，吨位足，多场国际热身赛都有不俗表现，和巴西女篮卡多佐的对位至今让老球迷津津乐道。
问题来了：12人名单里，带四个纯中锋几乎不可能。 按照惯例，柏林世界杯中国女篮只会带三名中锋。
韩旭和李月汝的WNBA履历摆在那儿，大赛经验和个人能力都是队内顶尖，入选基本没悬念。 张子宇是宫鲁鸣钦点的"未来核心"，这个夏天的进步肉眼可见，关键时刻破局还得靠她。
那剩下的就是刘禹彤。
比灵活性，她不如韩旭李月汝；比身高，她不如张子宇。 三个维度上都不是唯一解——这就是她风险最大的地方。
但事情还没到盖棺定论的那一步。 8月下旬全队要奔赴欧洲开启海外集训，那才是宫鲁鸣做最后决定的窗口期。
2026年女篮世界杯9月4日开打，13日结束，举办地德国柏林。 16支球队分4组，每组4队。
中国女篮作为第二档球队，抽进了D组：
9月4日 20:15 VS 美国（卫冕冠军，世界第1）
9月6日 20:30 VS 捷克
9月8日 02:45 VS 意大利
赛制很残酷：小组第一直通八强，第二、三名要去打交叉淘汰赛，赢一场才能进八强。
换句话说，对捷克和对意大利这两场，中国队必须拿下，而且要拿得漂亮，争取抢到小组第二的位置。
面对这三种不同类型的欧洲对手，单一的重型中锋根本不够用：
打美国，需要韩旭那种能拉出去投三分、能换防到外线的空间型五号位；
打捷克，需要李月汝那种能在低位硬凿、造犯规的强攻点；
打意大利，需要张子宇那种往篮下一站就能改变对方防守部署的高度威胁。
至于刘禹彤的力量肉搏，或者陈明伶的4/5号位摇摆——这些"第四选项"，得看宫鲁鸣怎么权衡12人名单的功能覆盖。
按照计划，中国女篮8月5日飞赴海南海口。
8月7日、8月9日：海口五源河体育馆，对阵尼日利亚女篮
8月12日：移师佛山，再战尼日利亚
尼日利亚是非洲劲旅，B组对手之一，凶悍对抗和迅猛反击是他们的招牌。 这三场热身赛，就是中国女篮在世界杯前最后一次真刀真枪的练兵。
王思雨担任队长，杨舒予、陈明伶、张子宇、刘禹彤、罗欣棫悉数在列。 韩旭和李月汝何时能赶到海口与球队合练，目前还是未知数。
从1月公布15人集训名单，到4月扩军至19人，再到7月杨舒予陈明伶紧急归队、吴梦婕调去三人女篮——宫鲁鸣手里的这支队伍一直在动态调整。
李梦、杨力维、黄思静那些熟悉的名字渐渐淡出，王思雨带着一批95后、00后在扛旗。
宫鲁鸣自己说过一句话：队伍正处于新老交替的关键阶段，2026年赛事密集且任务重大，面临多线作战。
4月公布的19人集训名单里，四川、东莞、江苏三支WCBA强队各贡献3人，北师大的李星诺、张梓涵代表大学生球员，邓雨婷在NCAA，韩旭李月汝在WNBA——这份名单本身就是一份"立足当前、着眼长远"的答卷。
杨舒予和陈明伶7月30日归队那天，训练馆里的合练节奏明显不一样了。 两个从南半球回来的姑娘，皮肤晒黑了一个度，但眼神里的那股劲儿，是墨尔本NBL1联赛一个赛季硬仗磨出来的。
宫鲁鸣站在场边，手里捏着那张12人名单的草稿。
四个大中锋的名字写在上面，笔尖悬在第五个名字上——划，还是不划。
8月7日晚19:30，海口五源河体育馆，尼日利亚女篮的对抗强度，会替他给出一部分答案。
